Was ist HATHA YOGA?

Yoga ist ein jahrtausendealter Übungsweg um Körper & Geist in Einklang zu bringen. Es hat über die Jahre viele Wandlungen und Neuerungen erfahren.

Unter dem Einfluss des Tantrismus entstand ungefähr im 9. Jahrhundert der HATHA YOGA, der KÖRPERBEZOGENE ÜBUNGSWEG des Yoga.

Bei HATHA YOGA wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt.

Welche Auswirkungen hat HATHA YOGA?

• Verbesserung Balance, Kraft und Dehnung im Körper
• Verbesserung Atem und Koordination
• Ausgeglichenheit, Stressbewältigung
• Selbsterkenntnis und persönliche Weiterentwicklung
• Lebensfreude und Wahrnehmung von sich selbst und dem Umfeld